最近体脂肪率が気になっています。

体脂肪率って普段の生活ではあまり気にすることないんですけど、やっぱり気になりますよね。

痩せてても意外と体脂肪はあったりもしますよね。

これは隠れ肥満みたいなことでもあります。

BMIとかいろいろ指標ありますけど、やっぱり体脂肪は一番わかりやすいと思います。

もし体脂肪が高い人はしっかりダイエットしたり、食事制限をしたりした方がいいと思います。

もちろん運動も大事ですよね。体重や体脂肪を減らすと言う目的なら食事制限が一番いいと思います。

運動に比べて食事制限はカロリーを減らせる量が多いんです。

運動は意外とカロリー消費するの大変だったりします。時間や効率を考えたらやっぱり食事制限が一番いいでしょうね。

そのくらい食事制限は効果的です。

で、ダイエットするメリットって見た目以外にもいろいろあります。

体重が増えると体への負担が大きくなるので、腰が痛くなりやすいのです。

膝もですね。

こういうのを予防する上で大事です。

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